Lẽ sống – lý do bạn thức dậy mỗi sáng.
Mỗi sáng, nhiều người hào hứng bắt đầu ngày mới, nhưng cũng có rất nhiều người nằm lì thêm cả tiếng đồng hồ chỉ vì không tìm ra lý do nào đủ thuyết phục để bước ra khỏi giường.
Có thể nói rằng khoảng cách giữa hai trạng thái đó chính là lẽ sống – thứ mà nhà tâm thần học Viktor Frankl xem là yếu tố trung tâm quyết định sức khỏe tinh thần của một con người. Ông cho rằng ý nghĩa sống không phải thứ có thể tự tạo ra hay ban tặng, mà chỉ có thể được tìm thấy thông qua hành động, tình yêu và cả những khổ đau mà mỗi người trải qua.
Ở Nhật Bản, khái niệm tương tự được gọi là ikigai cho rằng: Con người không thể sống khỏe mạnh về tinh thần nếu thiếu đi một lý do đủ lớn để tồn tại. Khi lẽ sống và đam mê bị đánh mất, không chỉ tâm trạng bị ảnh hưởng mà cả động lực, sức khỏe và các mối quan hệ xung quanh cũng dần rệu rã theo.
Do đâu bạn đánh mất lẽ sống và đam mê?
Không ai đột nhiên đánh mất lẽ sống chỉ sau một đêm, mà đó thường là kết quả của một quá trình bào mòn âm thầm, đến từ nhiều nguyên nhân.
- Áp lực kéo dài từ công việc, gia đình và tình yêu: Khi phải gồng gánh quá nhiều trách nhiệm trong thời gian dài mà không có khoảng nghỉ để phục hồi, năng lượng tinh thần cạn kiệt dần và kéo theo cảm giác mất phương hướng.
- Theo đuổi kỳ vọng của người khác thay vì mong muốn của bản thân: Nhiều người dành cả tuổi trẻ để làm hài lòng cha mẹ, người yêu hay xã hội, đến khi nhìn lại mới nhận ra bản thân chưa từng thực sự sống cho chính mình.
- Thất bại hoặc biến cố khiến bạn mất niềm tin: Một cú sốc lớn như mất việc, đổ vỡ tình cảm, thất bại trong kinh doanh có thể khiến niềm tin vào bản thân và tương lai lung lay nghiêm trọng.
- Lặp lại một cuộc sống nhàm chán, vô vị, thiếu thử thách: Sự lặp lại đơn điệu ngày qua ngày, dù an toàn, lại âm thầm giết chết sự hứng khởi và tò mò vốn có ở mỗi người.
- Bỏ quên việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và cảm xúc: Khi quá tập trung vào công việc và trách nhiệm bên ngoài, người ta dễ gạt nhu cầu cảm xúc của chính mình sang một bên, để rồi sự bào mòn tích tụ đến mức khó kiểm soát.
- Không còn mục tiêu rõ ràng cho tương lai: Thiếu một đích đến cụ thể khiến mỗi ngày trôi qua chỉ mang tính đối phó, không có động lực để cố gắng hay phát triển.
Có thể bạn chưa biết, tình trạng cạn kiệt động lực sống có mối liên hệ mật thiết với hiện tượng burnout (kiệt sức) trong tâm lý học. Khái niệm này được nhà tâm lý học người Mỹ gốc Đức Herbert Freudenberger giới thiệu từ những năm 1970, sau đó được ông định nghĩa lại là tình trạng không còn động lực để tiếp tục cố gắng, đặc biệt khi những nỗ lực trong quá khứ không mang lại kết quả như mong đợi.
Khi burnout kéo dài, con người không chỉ mất động lực làm việc mà còn dần thu hẹp đời sống của mình thành một chuỗi nghĩa vụ, không còn chỗ cho sở thích, bạn bè hay sự phục hồi.
Khai vấn giúp khám phá giá trị và lẽ sống
Trong một buổi khai vấn 1:1 tìm về lẽ sống và đam mê, coach sẽ đồng hành cùng bạn bóc tách từng lớp kỳ vọng, nỗi sợ và thói quen cũ để để chạm đến những giá trị cốt lõi thật sự thuộc về bạn – thay vì những giá trị do gia đình, xã hội hay môi trường xung quanh áp đặt. Quá trình này không diễn ra chỉ trong một buổi nói chuyện, mà là một hành trình được thiết kế riêng theo tốc độ và câu chuyện của từng người, giúp bạn từng bước gọi tên được điều mình đang tìm kiếm.
Khai vấn tìm lại lẽ sống được hiểu là một tiến trình đồng hành, trong đó người khai vấn không đưa ra lời khuyên dựa trên kinh nghiệm cá nhân, mà sử dụng hệ thống câu hỏi khơi gợi để giúp bạn tự tìm ra câu trả lời cho chính mình.
Khai vấn giúp thay đổi điều gì trong cuộc sống?
Hiệu quả của khai vấn không chỉ là cảm nhận chủ quan mà đã được ghi nhận qua nhiều khảo sát trong ngành. Theo khảo sát ICF Global Coaching Client của Liên đoàn Khai vấn Quốc tế (International Coaching Federation – tổ chức uy tín hàng đầu thế giới về coaching), phần lớn người từng trải qua quá trình khai vấn ghi nhận sự cải thiện rõ rệt về hiệu suất công việc, sự tự tin vào bản thân và chất lượng cuộc sống nói chung.
Một khảo sát khác cũng ghi nhận rằng khoảng 38% người tham gia huấn luyện nhận thấy sự cải thiện sau 3 tháng đã cảm nhận được sự cải thiện về sức khỏe tinh thần, mức độ hài lòng trong cuộc sống, cảm giác sống có mục đích và chất lượng kết nối xã hội.
Cụ thể, một hành trình khai vấn tìm lại lẽ sống và đam mê thường mang đến những chuyển biến sau:
- Thấu tỏ nhu cầu và mong muốn của bản thân: Bạn học cách lắng nghe chính mình thay vì chạy theo tiếng nói của người khác, từ đó nhận ra những giá trị của bản thân một cách rõ ràng hơn.
- Nhìn ra các vấn đề đang khiến bạn gặp khó khăn: Coach giúp bạn nhìn thẳng vào những rào cản nội tâm mà trước đây bạn có thể né tránh hoặc chưa từng ý thức đến.
- Sống 24 giờ chất lượng: Khi biết rõ điều gì thực sự quan trọng, bạn phân bổ thời gian và năng lượng hiệu quả hơn, giảm cảm giác trôi dạt vô định trong từng ngày.
- Chủ động đưa ra quyết định phù hợp trong cuộc sống: Thay vì quyết định theo cảm tính hoặc áp lực bên ngoài, bạn học cách nhìn nhận vấn đề đa chiều và tự tin lựa chọn hướng đi phù hợp với chính mình.
Khai vấn Làm rõ chính mình của Coach Mila Lê Healing
Chương trình Khai vấn Làm rõ chính mình của Coach Mila Lê được xây dựng như một không gian khai vấn để bạn tạm dừng, nhìn lại và tự tìm ra những điều đang thực sự diễn ra bên trong mình.
Phiên Phân tích & Soi thấu – 60 phút: Soi tỏ các vấn đề của bản thân một cách cởi mở. Bạn có thể bắt đầu từ một câu hỏi, một cảm xúc hoặc một tình huống đang khiến mình bối rối. Phiên khai vấn giúp bạn cùng nhìn lại nguyên nhân phía sau vấn đề, nhận diện những điều đang ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành động, từ đó có thêm sự rõ ràng cho bước tiếp theo.
Phiên Chuyên sâu – Trở về chính mình (90–120 phút): Phân tích và làm rõ những vấn đề mang tính dài hạn hoặc có nhiều lớp nguyên nhân. Phiên này tạo điều kiện để bạn đi sâu hơn vào những niềm tin, mô thức và mong muốn cá nhân. Qua đó, bạn có thể hiểu rõ hơn vì sao mình vẫn mắc kẹt ở một số vấn đề dù đã nhiều lần cố gắng thay đổi, đồng thời nhìn lại điều mình thực sự muốn thay vì chỉ đáp ứng kỳ vọng bên ngoài.
Xem chi tiết: Các phiên Khai vấn Làm rõ chính mình của Coach Mila Lê
Khai vấn tìm lại lẽ sống và đam mê có thực sự hiệu quả?
Chắc chắn rằng mỗi người đều mong muốn thay đổi về cả nhận thức và hành xử phù hợp hơn khi bắt đầu xây dựng lại cuộc đời mình. Câu trả lời phụ thuộc rất nhiều vào mức độ sẵn sàng và cam kết của người tham gia.
Khai vấn không phải là một buổi tư vấn đưa ra công thức chính xác, mà là một quá trình đòi hỏi sự chủ động nhìn lại bản thân, đối diện với những câu hỏi đôi khi không dễ chịu. Chính vì vậy, mức độ cởi mở và kiên trì của người được khai vấn có thể ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả của quá trình này.
Khi nào bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi?
Với hầu hết mọi người, những chuyển biến đầu tiên thường xuất hiện ngay sau vài buổi khai vấn đầu tiên. Đó là cảm giác nhẹ nhõm khi lần đầu tiên được nói ra những băn khoăn giấu kín, hoặc sự bất ngờ khi nhận ra một góc nhìn mới về vấn đề mà trước đây bạn tưởng như không thể giải quyết.
Những thay đổi sâu hơn về nhận thức bản thân, giá trị sống và định hướng tương lai thường cần một hành trình dài hơi hơn, khi bạn có đủ thời gian để thử nghiệm, quan sát và điều chỉnh dần dần trong chính đời sống thực của mình, chứ không chỉ dừng lại trong buổi trò chuyện với nhà khai vấn.
Để thật sự thay đổi tích cực như mong muốn, mỗi người tham gia cần thay đổi cả tư duy lẫn thói quen bằng cách luyện tập hoặc thực hành những điều tích cực hàng ngày. Thông thường, thói quen mới sẽ hình thành trong khoảng 30 ngày luyện tập.
Một số sai lầm khiến nhiều người tham gia không đạt được kết quả mong muốn
Không phải ai bắt đầu hành trình khai vấn cũng đạt được kết quả như kỳ vọng. Một số sai lầm phổ biến bao gồm việc kỳ vọng coach sẽ đưa ra đáp án có sẵn thay vì tự mình khám phá, thiếu kiên nhẫn và bỏ cuộc khi chưa thấy kết quả ngay từ buổi đầu tiên, hoặc chỉ tham gia khai vấn một cách hình thức mà không thực sự áp dụng những gì mình nhận ra vào đời sống hằng ngày.
Ngoài ra, việc lựa chọn một nhà khai vấn không phù hợp về phong cách làm việc hoặc thiếu chuyên môn cũng có thể khiến quá trình khai vấn không mang lại hiệu quả như mong đợi.
Để tránh những sai lầm này, người tham gia nên xác định rõ mục tiêu của mình trước khi bắt đầu, đồng thời giữ tinh thần cởi mở và kiên trì trong suốt hành trình.
Hành trình tìm lại lẽ sống và đam mê bắt đầu từ chính bạn. Không ai có thể tìm ra lẽ sống hay đam mê thay bạn. Bởi câu trả lời cho câu hỏi “mình sống để làm gì” vốn chỉ tồn tại bên trong chính bạn, chờ được khai mở.
Hãy nhớ rằng khai vấn tìm lại lẽ sống là một phương thức chuyên nghiệp và an toàn để bạn thành thật đối diện với chính mình, đặt ra những câu hỏi mà lâu nay bạn né tránh và từng bước tìm lại mục đích sống một cách vững vàng, tự thân.
Nếu bạn đang cảm thấy lạc lối giữa những ngày trôi qua vô vị, đây có thể là thời điểm phù hợp để bắt đầu hành trình khám phá bản thân và trở về đúng với con người thật của mình.
Nếu bạn đang tìm kiếm một Life coach chữa lành tâm hồn đáng tin cậy, hãy liên hệ tới Zalo của chúng tôi để được tư vấn cụ thể và nhanh chóng nhất!
Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho tư vấn hoặc điều trị y tế, tâm lý chuyên môn. Nếu bạn đang gặp các dấu hiệu trầm cảm nặng, lo âu kéo dài hoặc có ý nghĩ tự hại, hãy tìm đến cơ sở y tế gần nhất hoặc các nhà tham vấn/trị liệu tâm lý uy tín để được hỗ trợ.